Witam. Mam wrażenie że mam zbyt szerokie biodra jak na mężczyznę i nie wiem czy mi się tylko wydaje czy naprawde mam? Mam też zbyt duże uda które naprawdę są przeogromne i nic chyba z tym nie mogę zrobić. Wyglądają bardzo źle. Co o tych biodrach sądzicie? Poniżej zdjęcia /SFD/2021/2/19/50c4bae2ad5b4247b6e5f935abc31a7c.jpg [...]
Wiek: 14 lat Waga: 54kg Wzrost: 178 Cel: Masa mięśniowa (bez szans w tym wieku, ale staram się jak mogę) Taki problem: Miałem wczoraj ćwiczyć brzuch, ale dzień się przedłużył i chciałem go zrobić dzisiaj - niestety - moja mama (wiem, źle to brzmi) ma inne plany - zabroniła mi trenować używając nieśmiertelnego "nie bo nie". Już w tamtym tygodniu [...]
witam chciałbym się was poradzić w jednej sprawie chodzi o to ze np jak zrobie cykl z koksem np metka i jakis koks np prolka czy decia to po cyklu robie odblok i co wtedy czy po tym odbloku moge ***nac nastepny cykl czy zrobic przerwe na np 4-5 tyg i i w tej przerwie jechac na suplach zeby utrzymac jak najwiecej z tego cyklu pozdro
[...] badania wyszły dość niskie - wstawiam poniżej. Zalecił mi wejść na trt - 75mg cypionatu co 5 dni 500 iu HCG co 3 dni I ponowić badania po 3 tygodniach w celu sprawdzenia jak się ma testosteron. Jesteście w stanie wypowiedzieć się, pomoc? Dać rade? Pozdrawiam, a poniżej ankieta. /SFD/2023/2/6/3febafc0bc364c2c9e47c200537334b4.jpg [...]
witam tak jak w temacie..chce zaczac cykl na mase,odzywki ktore kupilem to na pazdziernik i listopad: 3Xmono250g+2Xamino TST500gr+2Xwitaminy120kaps+2X ZMA100kaps+glutamina400gr+białko w dni nie tren a na grudzien i styczen:2XCreateston2400gr+60kaps+2XSuper Mass4kg+2Xwitaminy120kaps+300gr magnezu. czy moge tak to brac? trening to split dieta [...]
[...] geiner 1x dziennie i bialko tez 1x dziennie cwiczenia silowe 3x w tygodniu po 2h bylem w pierwszym tygodniu na 1710 kcal i poszlo 2,5kg do gory i bylo to niby za duzo jak na tydzien wiec dlatego zeszlo do 1510kcal powiedzcie mi czy to jest dobrze czy cos zmienic? obliczyl by mi to ktos fachowym okiem? prosze brac pod uwage to ze jestem na [...]
Witam! Mam oto maly problem kiedy bylem w szkole kopnelem kolege i trafilem na kolano ;/ od tamtego czasu strasznie boli mnie stopa (troche nad Duzym palcem )jak chodze boso jest to malo upierdliwe lecz jak zloze jakies klapki to ostro boli . Co moglem sobie zrobic ? I czy wyzdrowieje na Wtorek 27.05 bo mam egazmin z Taekwondo ?
Witam nie wiedziałem w jakim dziale to zamieścić więc dałem to tu. Otóż mój problem jest następujący jestem w 10 dniu suplementacji cm3 i wczoraj zachorowałem na grypę jelitową . Wcześniej masa szła szybko przez 10dni poszło mi 2.5kg wagi 8 kg siły na ławce przedwczoraj moja waga była nastempująca 62kg (na czczo) grypa mnie dopadła okoo 18 [...]
[...] seria BICEPS (15) Uginanie ramion ze sztangą wąsko - 1 seria TRICEPS (15) Wyciskanie hantli francuskie leżąc - 1 seria czy taki trening jest ok, bo jednego nie czaje, czy w jednym cwiczeniu trzeba zrobic 15 powtórzeń czy w 1 serii ? Bo jak w ćwcizeniu to tam gdzie ma dwie serie ćwiczenia to musiałbym robic np. 2x10. Wytłumaczie mi to !
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jest. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Tak, tak, wiem. Jestem za chudy/szczupły jak na swój wzrost i wagę, ale nie o tym. Chciałbym, żeby ktos (z dobrym sercem oczywiście , pomógł mi opracować plan domowy (nie podesłał link - pomógł), po to, abym miał [...]
witam, waze troche ponad 60 kg i mam 158cm wzrostu, niby mieszcze sie na pograniczu ale chcialabym schudnac i to w jak najszybszym czasie,mam dosc proporcjonalna sylwetke ale moj brzuch jest jakby taki "rozlany" szeroki..;/ jest dosc plaski ale moje boczki nadrabiaja to bo sa gigantyczne jak na moje...co ja mam zrobic zeby je zgubic?
chcę zaimponować mojej dziewczynie i nie wiem jak szybko przypakować powiecie co mam zrobić żeby przypakować pomóżcię a tak apropo to ja ją kocham i wracajac do tematu to ćwicze tylko przyszki i pompki prawie codziennie po 50 bżuszków i 20 pąpek jak co to dajcie znac żalezy mi tylko na klacie i mięsniach pomuzcie aha i sory za byki w w yrazach ;]?
Witam, po masówce 5 miesięcznej przytyłem 8 kilo(wszystko po mojej myśli,obecnie waże 83kg), obwody jak i siła znacznie wzrosła(jestem zadowolony) jednak po sylwestrze nie trzymałem dopiętej diety i przylałem się trochę. Chcę zacząc redukcję, mam problem z policzenie sobie BTW, a mianowicie moje BMI wychodzi 2600 odejmuje 400 na redukcje zostaje [...]
[...] Ogolnie ostatni tydzien pojechalem taperem do 50 mg eod zeby lagodniej wejsc w odblok. Lapie mnie lekkie gino bo boli mnie sut i wyczuwam malego guza. ogolnie poajde sobie clomem 1-3 100 mg 4-10 50 mg I do tego chce jakos zabrac tamo zeby mi zeszlo gino . Tylko nie wiem ile brac i czy brac Tylko do momentu zaniku itp? Jak mam to zrobic?
Jak w temacie , nie umiem sie zdecydować , dajcie swoje propozycje hehe Chce zrobic cykl na pre + post workout a jak zostanie kasy to i intra Do wydania 250zł Zastanawiałem sie nad poczciwym Shock + storm albo NO Booster + 2 x HyperFusion Trening 5 x w tygodniu
[...] Coś w tym stylu. I od tego lewą obręcz mam dużo bardziej umięśnioną (przedramie, biceps, triceps, barki, klatka, kawałek pleców. Reszta całkiem podobnie. I nie pytam się jak ćwiczyć, żeby tego nie było, bo wiem, że wystarczy ćwiczyć na siłowni obie ręce tak samo, ale moje pytanie jest następujące: Czy może mi to zrobić "krzywdę"? Czy mogę [...]
jakieś 1-2 m-sc temu kupiłem sobie przed-treningówkę w/w na początku pompa była po 1,5 dawki doszedłem nawet do 2,5 - 3 dawek no ale niestety pompy już takiej nie ma... Chciałem zapytać ponieważ pucha się skończyła czy powinienem zrobić teraz jakąś przerwę od brania tego typu preparatów? Czy znowu kupić puchę tego same preparatu czy może [...]
[...] te aukcje Allegro Olimp chcial sobie zrobic jedynie reklame? Bo w/g mnie wyszla antyreklama i posypie sie mnostwo negatywnych komentarzy co w zasadzie zdyskwalifikuje konto nutrifarm_com_pl na Allegro. Chcialbym tez zadac pytanie - jak mozna bylo pobierac od ludzi pieniadze i sprzedawac towar, ktorego sie de facto nie ma na stanie? Sailor
Jak zaczęło się gorąco jest mi strasznie sucho w gardle, dzisiaj mam dodatkowo taki lekki katar ( taka woda z nosa czasem leci). Włączyłem nawilżacz w pokoju. To pewnie od suchego powietrza. Chciałbym napisać, że rok temu jak zrobiło się gorąco miałem dokładnie to samo. Co można zrobić? Bo nie ukrywam nie mogłem zasnąć przez te suche gardło.
sorki ale nie potrafię się tu odnalezć to muj pierwszy post i nie wiedziałem jak się wysyła więc wcale się nie dziwię ze został skasowany ostatni cykl miałem 3 lata temu było to 12amp deki 100 tabs winka i 10 enan przyrosty były zadowalające lecz postanowiłem dać sobie siana z koxsem na jakiś czas. teraz zamiezam zrobić jakiś cykl bo zaczeły [...]
